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Comment éviter les ampoules pendant une randonnée ?

Les randonneurs subissent souvent ce problème : les ampoules aux pieds. Sur une durée assez courte, cela peut être supportable ; mais, durant les longues marches, les ampoules peuvent être très douloureuses et désagréables. Il est bien entendu possible de les soigner mais, ne serait-il pas préférable de les éviter ? Les méthodes préventives concernent principalement le choix…

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Comment se laver pendant une randonnée ?

Au cours d’une randonnée de plusieurs jours, il n’est pas toujours possible de profiter d’un bon bain chaud. L’eau sert surtout à boire et pour faire à manger. Puis, les sources d’eau peuvent varier en fonction de l’itinéraire : eau de source, ruisseau, robinet, lac … On s’habituera donc à prendre une douche froide et il…

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Comment s’habiller pour une randonnée ?

Le choix des vêtements pour une randonnée dépendra des conditions climatiques et de l’état du terrain. Avant de décider ce qu’il faut emmener et ce qu’il faudra laisser, il est préférable de se renseigner sur ces deux points. Pour la randonnée, la superposition de trois couches est conseillée. La couche de base comportera des vêtements…

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Trail du Montcalm

Le trail du Montcalm est le rendez-vous incontournable des Ariégeois. Il réunit tous les passionnés de la montagne : locaux d’Auzat, habitants du Vicdessos, professionnels du tourisme, touristes. Le Montcalm propose un programme bien rempli pour les parcours suivants : Marathon du Montcalm, Trail des Novis, Randonnée, Courses Enfants. La 29ème édition de cet événement a eu…