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Randonnée ou trekking

Quelle est la différence entre une « randonnée » et « un trekking » ? La randonnée est une marche de plus de 4 heures ; elle peut être effectuée à pieds, à vélo, à cheval … Elle nécessite une préparation : sac à dos, en-cas, bouteilles d’eau, vêtements spécifiques (le système de trois couches). La randonnée peut durer une à plusieurs…

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Que manger en randonnée ?

Que ce soit pour une randonnée d’une journée ou pour une grande randonnée qui dure plusieurs jours, il faut s’alimenter. Comme l’organisme puise considérablement dans ses réserves au cours d’un effort physique, le randonneur doit s’arrêter de temps en temps pour se nourrir. Par ailleurs, pour survivre pendant une période assez longue dans la nature,…

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Comment devenir guide de randonnée ?

Le guide de randonnée est un professionnel qui encadre un public souhaitant allier sport et nature, en faisant de la marche sur un itinéraire prédéfini. Il doit connaître les recommandations se rapportant à la sécurité de l’activité ainsi que celles liées au circuit. D’autres règlements sont également à prendre en compte ; ils concernent le milieu…

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Comment choisir un sac de randonnées ?

De nombreux types de sacs à dos dédiés à la randonnée sont disponibles auprès des magasins spécialisés. Mais, divers critères sont à prendre en compte : la morphologie, le type de randonnée, les conditions météorologiques, l’autonomie du randonneur et la polyvalence du sac souhaité. Voici quelques indications concernant le volume pour différents types de sorties Nature….

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Comment choisir des bottes randonnées ?

Différents points sont à prendre en compte pour choisir la bonne paire de bottes destinée à la randonnée : le type de terrain, les conditions climatiques, la morphologie des pieds, la forme physique du marcheur. Pour un voyage de courte durée et sur un itinéraire généralement plat, des bottes légères seront appropriées. Mais, pour une randonnée…

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Comment éviter les ampoules pendant une randonnée ?

Les randonneurs subissent souvent ce problème : les ampoules aux pieds. Sur une durée assez courte, cela peut être supportable ; mais, durant les longues marches, les ampoules peuvent être très douloureuses et désagréables. Il est bien entendu possible de les soigner mais, ne serait-il pas préférable de les éviter ? Les méthodes préventives concernent principalement le choix…

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Comment se laver pendant une randonnée ?

Au cours d’une randonnée de plusieurs jours, il n’est pas toujours possible de profiter d’un bon bain chaud. L’eau sert surtout à boire et pour faire à manger. Puis, les sources d’eau peuvent varier en fonction de l’itinéraire : eau de source, ruisseau, robinet, lac … On s’habituera donc à prendre une douche froide et il…

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Comment s’habiller pour une randonnée ?

Le choix des vêtements pour une randonnée dépendra des conditions climatiques et de l’état du terrain. Avant de décider ce qu’il faut emmener et ce qu’il faudra laisser, il est préférable de se renseigner sur ces deux points. Pour la randonnée, la superposition de trois couches est conseillée. La couche de base comportera des vêtements…

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Trail du Montcalm

Le trail du Montcalm est le rendez-vous incontournable des Ariégeois. Il réunit tous les passionnés de la montagne : locaux d’Auzat, habitants du Vicdessos, professionnels du tourisme, touristes. Le Montcalm propose un programme bien rempli pour les parcours suivants : Marathon du Montcalm, Trail des Novis, Randonnée, Courses Enfants. La 29ème édition de cet événement a eu…