Randonnées à la montagne

Pour partir et réussir une randonnée, il faut se munir de divers matériels et équipements. Il y a ceux à mettre dans le sac à dos, d’autres à vêtir, certains à ranger dans les poches … Il est aussi possible de rester entièrement autonome en ayant à disposition le nécessaire, même si la grande marche…

Comme la randonnée est une pratique qui demande beaucoup d’efforts, il faut bien s’alimenter afin d’éviter l’épuisement et la déshydratation. La sélection des aliments à emporter dépendra du type de randonnée, de la durée du parcours. Quoi qu’il en soit, il est conseillé d’avoir dans le sac des en-cas nutritifs, un pique-nique équilibré, des bouteilles…

Les randonneurs adorent l’été, c’est la saison favorable pour profiter de grandes découvertes Nature et de beaux paysages. Mais, c’est aussi la période des orages. Il n’y a pas moyen d’arrêter la foudre ou les grosses pluies mais, il est tout à fait possible d’éviter les dangers en adoptant les bons gestes, en se mettant…

Pendant la grossesse, il est tout à fait possible de faire de la randonnée. Mais, il faut d’abord demander l’avis du médecin avant de se lancer et connaître les risques. Durant les premiers mois, la future maman pourra parcourir des étapes qui ne présentent pas trop de difficultés avec des dénivelés faibles. En envisageant de…

Quelle est la différence entre une « randonnée » et « un trekking » ? La randonnée est une marche de plus de 4 heures ; elle peut être effectuée à pieds, à vélo, à cheval … Elle nécessite une préparation : sac à dos, en-cas, bouteilles d’eau, vêtements spécifiques (le système de trois couches). La randonnée peut durer une à plusieurs…

Que ce soit pour une randonnée d’une journée ou pour une grande randonnée qui dure plusieurs jours, il faut s’alimenter. Comme l’organisme puise considérablement dans ses réserves au cours d’un effort physique, le randonneur doit s’arrêter de temps en temps pour se nourrir. Par ailleurs, pour survivre pendant une période assez longue dans la nature,…

Le guide de randonnée est un professionnel qui encadre un public souhaitant allier sport et nature, en faisant de la marche sur un itinéraire prédéfini. Il doit connaître les recommandations se rapportant à la sécurité de l’activité ainsi que celles liées au circuit. D’autres règlements sont également à prendre en compte ; ils concernent le milieu…

De nombreux types de sacs à dos dédiés à la randonnée sont disponibles auprès des magasins spécialisés. Mais, divers critères sont à prendre en compte : la morphologie, le type de randonnée, les conditions météorologiques, l’autonomie du randonneur et la polyvalence du sac souhaité. Voici quelques indications concernant le volume pour différents types de sorties Nature….

Différents points sont à prendre en compte pour choisir la bonne paire de bottes destinée à la randonnée : le type de terrain, les conditions climatiques, la morphologie des pieds, la forme physique du marcheur. Pour un voyage de courte durée et sur un itinéraire généralement plat, des bottes légères seront appropriées. Mais, pour une randonnée…

Les randonneurs subissent souvent ce problème : les ampoules aux pieds. Sur une durée assez courte, cela peut être supportable ; mais, durant les longues marches, les ampoules peuvent être très douloureuses et désagréables. Il est bien entendu possible de les soigner mais, ne serait-il pas préférable de les éviter ? Les méthodes préventives concernent principalement le choix…

Au cours d’une randonnée de plusieurs jours, il n’est pas toujours possible de profiter d’un bon bain chaud. L’eau sert surtout à boire et pour faire à manger. Puis, les sources d’eau peuvent varier en fonction de l’itinéraire : eau de source, ruisseau, robinet, lac … On s’habituera donc à prendre une douche froide et il…

Le choix des vêtements pour une randonnée dépendra des conditions climatiques et de l’état du terrain. Avant de décider ce qu’il faut emmener et ce qu’il faudra laisser, il est préférable de se renseigner sur ces deux points. Pour la randonnée, la superposition de trois couches est conseillée. La couche de base comportera des vêtements…

Le trail du Montcalm est le rendez-vous incontournable des Ariégeois. Il réunit tous les passionnés de la montagne : locaux d’Auzat, habitants du Vicdessos, professionnels du tourisme, touristes. Le Montcalm propose un programme bien rempli pour les parcours suivants : Marathon du Montcalm, Trail des Novis, Randonnée, Courses Enfants. La 29ème édition de cet événement a eu…

La randonnée en elle-même ne fait pas maigrir. Mais, elle contribue parfaitement à la perte de poids lorsqu’on l’associe à un régime diététique et à d’autres exercices. Il faut tout de même rappeler que la randonnée brûle des calories car elle nécessite des efforts physiques et fait beaucoup transpirer. Pour éviter l’épuisement et la déshydratation,…

La randonnée aquatique est un sport consistant à remonter des cours d’eau à pieds ou à la nage. C’est une activité que l’on peut pratiquer en famille ou entre amis ; il ne nécessite pas l’utilisation de cordes ou de harnais, et les sauts ne sont pas obligatoires. Les enfants qui savent nager et les débutants…

La randonnée itinérante est une solution de voyage pour les familles. Elle peut être effectuée en roulotte, à dos d’âne, à pied ou à vélo. Elle permet de faire des découvertes intéressantes, surtout pour les enfants. Les petits seront initiés au sport et ce sera l’occasion pour toute la famille de se retrouver, tout en…

Voici une randonnée dédiée aux amoureux des cours d’eau et aux amateurs de pêche. De son point de départ, au parking de Bouychet à son point d’arrivée, l’étang de Peyregrand, l’élément liquide sera votre compagnon de route. Après avoir remonté les ruisseaux de l’Escales et de Brouquenat vous atteindrez un premier point d’eau, l’étang de…

Cette superbe randonnée vous conduira le long des méandres de la rivière d’Estours, dans un premier temps jusqu’à la cascade d’Arcouzan, puis, en poursuivant sur le GR10 à la cabane d’Aula. La cascade peut représenter à elle seule le but de ce périple au milieu de cette nature sauvage placée sous le signe de l’eau….

Depuis l’étang de Bethmale – piste de Mount Ner. Cette randonnée commence par une montée assez raide dans la forêt de Bethmale. S’en suit un sentier sans difficulté jusqu’au col d’Auèdole puis vers l’étang d’Eychelle pour atteindre finalement le col de la Crouzette. Le parcours s’étire ensuite le long de la crête qui va du…

Col et étang d’Appy par les Monts d’Olmes (2 028 m) Voici une belle occasion de profiter pleinement de superbes panoramas offerts par les montagnes ariégeoises, en traversant notamment le col de Cadène et le col d’Appy. Ils pourront du reste être le prétexte d’échappées vers les sommets avoisinants, et l’emblématique pic de Saint-Barthélemy. Des…

Il est important de bien s’équiper pour partir sur les sentiers battus. Mais comment bien répartir son attirail dans son sac ? Quel est l’intérêt d’un sac bien fait ? Nous vous donnons les éléments essentiels pour préparer vos sorties pédestres et préserver votre dos. La bonne répartition des charges Répartir le poids des objets…

C’est quoi un trek ? Vous avez déjà entendu ce nom, mais vous ne savez pas d’où il vient et en quoi consiste ce sport. Bien que découvert et popularisé il y a quelques années, la pratique du trekking est plébiscitée par de plus en plus d’adeptes en quête de renouer avec la beauté de…

Vicdessos est un petit village, situé dans le Parc Naturel Régional des Pyrénées-ariégeoises, dans le sud-ouest de la France. Proche de la frontière espagnole, vous découvrirez des espaces naturels préservés uniques, à une centaine de kilomètres de Toulouse. Un séjour inoubliable au coeur d’un décor authentique ! Le tourisme à Vicdessos se développe de plus…

Cette boucle exceptionnelle vous offre un dépaysement total au cœur de paysages sauvages. Après avoir rejoint l’étang de Balbonne, vous profiterez d’une nature préservée. En poursuivant votre périple, vous retrouverez le GR7 pour une belle traversée et apprécierez une vue magnifique sur la réserve d’Orlu. Attention : Atteindre cet endroit paradisiaque nécessite de bonnes notions…

Si le Pic Brasseil, autrement appelé Dent d’Orlu, est principalement réputé pour ses nombreuses voies d’escalade, il n’en reste pas moins accessible en empruntant un accès plus simple par sa face nord. Malgré le dénivelé important des 200 derniers mètres, les randonneurs de bon niveau pourront y accéder. Une belle récompense vous attendra au sommet…

Pas de grosses difficultés pour cette randonnée effectuée en intégralité sur le GR10. Parfois monotone, cet itinéraire vous amènera jusqu’à un lieu exceptionnel : l’étang Fourcat. Niché dans un cadre somptueux, vous serez récompensé par la découverte d’un panorama fantastique Informations sur la boucle « étang Fourcat » : Cotation : T3 – Randonnée en…

Cette randonnée, facile, bénéficie d’un sentier bien balisé. L’occasion d’une promenade familiale pour profiter des magnifiques étangs de Fontargente. Possibilité d’accroître la difficulté en atteignant le col frontalier du Port de Fontargente et apprécier ainsi un beau panorama dur l’Andorre. Informations sur la boucle « étang Fourcat » : Cotation : T2 – Randonnée en…

Si vous souhaitez atteindre l’étang d’Artax (ou d’Artats) en empruntant un itinéraire moins fréquenté, n’hésitez pas à suivre le chemin de crête entre le col de Lastris et le Pla de Madame. Plus sauvage que la voie directe, vous profiterez d’un parcours plus atypique. Informations sur la boucle « étang d’Artax, roc de Querquéou »…

Amatrices et amateurs de solitude et d’espaces préservés cette boucle vous ravira. Après une agréable montée en forêt, vous atteindrez l’étang de Balbonne, au cœur d’une nature luxuriante. Si l’autonomie ne vous effraie pas, la poursuite de la randonnée vous entraînera sur un parcours sauvage, empruntant un itinéraire confidentiel entre l’étang de Balbonne et la…

Le Cirque de Cagateille (2 010 m) Le cirque classé de Cagateille, au cœur des Pyrénées ariégeoises, offre aux randonneurs d’apprécier sa beauté sauvage. La vallée d’Ustou, d’accès facile, est accessible et attire chaque année de nombreux promeneurs. Pour les randonneurs plus aguerris, la boucle par l’étang de la Hillette et l’étang d’Alet vous assure…

Comment marcher avec des bâtons de randonnée ? Le bâton de randonnée, l’essayer c’est l’adopter ! Les bâtons diminuent de 25 % l’impact de la charge du sac à dos sur les articulations, notamment celles des genoux. Même si au début, marcher avec des bâtons vous semblera compliqué, peu naturel, vous réaliserez vite qu’ils sont…