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Est-ce que la randonnée fait maigrir ?

La randonnée en elle-même ne fait pas maigrir. Mais, elle contribue parfaitement à la perte de poids lorsqu’on l’associe à un régime diététique et à d’autres exercices. Il faut tout de même rappeler que la randonnée brûle des calories car elle nécessite des efforts physiques et fait beaucoup transpirer. Pour éviter l’épuisement et la déshydratation,…

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Qu’est-ce que la randonnée aquatique ?

La randonnée aquatique est un sport consistant à remonter des cours d’eau à pieds ou à la nage. C’est une activité que l’on peut pratiquer en famille ou entre amis ; il ne nécessite pas l’utilisation de cordes ou de harnais, et les sauts ne sont pas obligatoires. Les enfants qui savent nager et les débutants…

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Qu’est-ce que la randonnée itinérante ?

La randonnée itinérante est une solution de voyage pour les familles. Elle peut être effectuée en roulotte, à dos d’âne, à pied ou à vélo. Elle permet de faire des découvertes intéressantes, surtout pour les enfants. Les petits seront initiés au sport et ce sera l’occasion pour toute la famille de se retrouver, tout en…

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Que prendre pour une randonnée ?

Pour partir et réussir une randonnée, il faut se munir de divers matériels et équipements. Il y a ceux à mettre dans le sac à dos, d’autres à vêtir, certains à ranger dans les poches … Il est aussi possible de rester entièrement autonome en ayant à disposition le nécessaire, même si la grande marche…

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Que manger en randonnée à la montagne ?

Comme la randonnée est une pratique qui demande beaucoup d’efforts, il faut bien s’alimenter afin d’éviter l’épuisement et la déshydratation. La sélection des aliments à emporter dépendra du type de randonnée, de la durée du parcours. Quoi qu’il en soit, il est conseillé d’avoir dans le sac des en-cas nutritifs, un pique-nique équilibré, des bouteilles…

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Que faire en cas d’orage pendant une randonnée ?

Les randonneurs adorent l’été, c’est la saison favorable pour profiter de grandes découvertes Nature et de beaux paysages. Mais, c’est aussi la période des orages. Il n’y a pas moyen d’arrêter la foudre ou les grosses pluies mais, il est tout à fait possible d’éviter les dangers en adoptant les bons gestes, en se mettant…

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La randonnée pour une femme enceinte

Pendant la grossesse, il est tout à fait possible de faire de la randonnée. Mais, il faut d’abord demander l’avis du médecin avant de se lancer et connaître les risques. Durant les premiers mois, la future maman pourra parcourir des étapes qui ne présentent pas trop de difficultés avec des dénivelés faibles. En envisageant de…

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Randonnée ou trekking

Quelle est la différence entre une « randonnée » et « un trekking » ? La randonnée est une marche de plus de 4 heures ; elle peut être effectuée à pieds, à vélo, à cheval … Elle nécessite une préparation : sac à dos, en-cas, bouteilles d’eau, vêtements spécifiques (le système de trois couches). La randonnée peut durer une à plusieurs…

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Que manger en randonnée ?

Que ce soit pour une randonnée d’une journée ou pour une grande randonnée qui dure plusieurs jours, il faut s’alimenter. Comme l’organisme puise considérablement dans ses réserves au cours d’un effort physique, le randonneur doit s’arrêter de temps en temps pour se nourrir. Par ailleurs, pour survivre pendant une période assez longue dans la nature,…

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Comment devenir guide de randonnée ?

Le guide de randonnée est un professionnel qui encadre un public souhaitant allier sport et nature, en faisant de la marche sur un itinéraire prédéfini. Il doit connaître les recommandations se rapportant à la sécurité de l’activité ainsi que celles liées au circuit. D’autres règlements sont également à prendre en compte ; ils concernent le milieu…

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Comment choisir un sac de randonnées ?

De nombreux types de sacs à dos dédiés à la randonnée sont disponibles auprès des magasins spécialisés. Mais, divers critères sont à prendre en compte : la morphologie, le type de randonnée, les conditions météorologiques, l’autonomie du randonneur et la polyvalence du sac souhaité. Voici quelques indications concernant le volume pour différents types de sorties Nature….

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Comment choisir des bottes randonnées ?

Différents points sont à prendre en compte pour choisir la bonne paire de bottes destinée à la randonnée : le type de terrain, les conditions climatiques, la morphologie des pieds, la forme physique du marcheur. Pour un voyage de courte durée et sur un itinéraire généralement plat, des bottes légères seront appropriées. Mais, pour une randonnée…

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Comment éviter les ampoules pendant une randonnée ?

Les randonneurs subissent souvent ce problème : les ampoules aux pieds. Sur une durée assez courte, cela peut être supportable ; mais, durant les longues marches, les ampoules peuvent être très douloureuses et désagréables. Il est bien entendu possible de les soigner mais, ne serait-il pas préférable de les éviter ? Les méthodes préventives concernent principalement le choix…

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Comment se laver pendant une randonnée ?

Au cours d’une randonnée de plusieurs jours, il n’est pas toujours possible de profiter d’un bon bain chaud. L’eau sert surtout à boire et pour faire à manger. Puis, les sources d’eau peuvent varier en fonction de l’itinéraire : eau de source, ruisseau, robinet, lac … On s’habituera donc à prendre une douche froide et il…

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Comment s’habiller pour une randonnée ?

Le choix des vêtements pour une randonnée dépendra des conditions climatiques et de l’état du terrain. Avant de décider ce qu’il faut emmener et ce qu’il faudra laisser, il est préférable de se renseigner sur ces deux points. Pour la randonnée, la superposition de trois couches est conseillée. La couche de base comportera des vêtements…

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Trail du Montcalm

Le trail du Montcalm est le rendez-vous incontournable des Ariégeois. Il réunit tous les passionnés de la montagne : locaux d’Auzat, habitants du Vicdessos, professionnels du tourisme, touristes. Le Montcalm propose un programme bien rempli pour les parcours suivants : Marathon du Montcalm, Trail des Novis, Randonnée, Courses Enfants. La 29ème édition de cet événement a eu…